ある日のホットヨガ教室。 両手をヨコに広げて大きく胸を張る。左右の手をドアノブを回す要領でまわす。すると肩胛骨まわりの筋肉が活性化し、肩こり防止と背中の脂肪燃焼効果があるという。 次にその手を前後や上下に振る。鳥になった hellip; 続きを読む ストレス/疲労をマネジメントする